01:31 Laufen Innsbruck ARZ - Kranebitten - Reichenau - Innsbruck ARZ
Ort Innsbruck Datum 17.12.2015 12:06:12
Kategorie Strasse
Distanz 20,30 Kilometer Steigung 44,0 Meter Gefälle -32,0 Meter
Gesamt Zeit 01:33:19 Aktiv 01:31:19 Pause 00:02:00
Durchs. Tempo 00:04:29 min/km Tempo max. 00:03:49 min/km Tempo min. 00:06:31 min/km
Kalorien 0 Durchs. HF 141 BPM HF max. 156 BPM
Wetter 8 °C PartClouds Min/Max: 7,1 °C/9,3 °C; Druck: 1030,5 mbar; Rel. Feuchte: 81,0%; Taupunkt: 4,9 °C; Windgeschwindigkeit: 5,8 km/h
Ausrüstung Brooks - Racer ST 5 - gelb
Nogler - Einlagen Buero
Sigvaris - Sleeves & Socks
Notiz Innsbruck ARZ - Kranebitten - Reichenau - Innsbruck ARZ ... trocken, sonnig, praktisch windstill, bewusst langsamer Lauf mit MacB, ab der Hälfte starke Knieschmerzen ... ... garmin connect
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:04:56 00:04:56 00:04:57 12,1 -4,59
2,00 00:09:32 00:04:35 00:04:36 13,0 -3,10
3,00 00:14:06 00:04:33 00:04:33 13,2 2,25
4,00 00:18:36 00:04:30 00:04:30 13,3 1,68
5,00 00:23:06 00:04:29 00:04:30 13,3 3,85
6,00 00:27:29 00:04:23 00:04:23 13,7 1,41
7,00 00:31:52 00:04:22 00:04:23 13,7 3,13
8,00 00:36:18 00:04:25 00:04:26 13,5 -5,96
9,00 00:40:42 00:04:23 00:04:24 13,6 -1,91
10,00 00:45:07 00:04:25 00:04:26 13,6 -2,54
11,00 00:49:35 00:04:27 00:04:27 13,5 -1,22
12,00 00:53:57 00:04:22 00:04:23 13,7 -1,21
13,00 00:58:16 00:04:18 00:04:19 13,9 0,29
14,00 01:02:42 00:04:25 00:04:26 13,5 -4,42
15,00 01:07:13 00:04:31 00:04:31 13,3 3,30
16,00 01:11:43 00:04:30 00:04:30 13,3 -1,36
17,00 01:16:06 00:04:22 00:04:23 13,7 0,61
18,00 01:20:40 00:04:33 00:04:34 13,1 5,79
19,00 01:25:13 00:04:32 00:04:33 13,2 6,33
20,00 01:29:37 00:04:24 00:04:24 13,6 -2,30
20,40 01:31:20 00:01:42 00:04:18 14,0 -0,01